Pilates (Technique Joseph Pilates) Contrology du dos, Barre au Sol, Stretching, Relaxation
La méthode demande de l’attention, de la concentration, de l’application, de la persévérance c’est pour cela qu’il est parfois judicieux d’intégrer un petit groupe ou faire quelques séances de cours particuliers afin de connaître et maîtriser les bases essentielles pour une pratique plus juste.
Le Pilates est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant ainsi douleurs et blessures, elle a pour but d’harmoniser votre silhouette en apportant une plus grande force intérieure. Elle vous aide à redécouvrir, à mieux comprendre et par conséquent à mieux contrôler votre corps.
Sabine, professeure de Pilates détient les diplômes et certifications correspondants aux trois niveaux de la formation (fondamental, intermédiaire et avancé) ainsi que les diplômes « One to One », Femme Enceinte, et Petit Matériel et a également suivi une formation qualifiante afin de dispenser des séances sur Reformer Pilates (exercices pratiqués sur un chariot mobile).
Sabine est également coach « Rose Pilates » – n’hésitez pas à vous renseigner.
Programme septembre 2023 à juin 2024 / 06 89 02 19 56
En petit groupe, on travaille bien mieux. l’écoute est là, on comprend plus vite. il y a une meilleure exécution, une correction permanente et des résultats plus rapides.
Lundi
Mardi
Mercredi
Matin
9h15
N.Intermédiaire et avancé
10h30
N.Fondamental et intermédiaire
Matin
9h30 stretching
Après-midi
17h30
N.fondamental et intermédiaire
18h45
N.intermédiaire et avancé
Matin
9h15
N.Intermédiaire et avancé
10h30
N.Fondamental et intermédiaire
Programme petits groupes
En séance petits groupes, 6 personnes maximum, une réelle écoute, une meilleure compréhension, une approche plus fine, une qualité d’exécution, une correction permanente et des résultats rapides.
Lundi
Matin
9h15
N.Inter
10h20
N.Fond
11h20
N.Inter et Fond
Après-midi
17h15
N.Inter et Fond
18h30
N.Inter et Fond
Mardi
Matin
9h30
N.Inter et Fond
Après-midi
17h30
N.Inter et Fond
19h00
N.Inter et Fond
Mercredi
Matin
9h15
N.Inter
10h20
N.Fond
11h20
N.Inter et Fond
Après-midi
17h15
N.Inter et Fond
18h45
N.Inter et Fond
Programme particuliers/duo
En séance particulière, Sabine met un programme de séances adaptées et répond à vos questions et à vos besoins vous aide à comprendre la méthodologie. Exercices au sol ou sur machine – Reformer Pilates –
Renforcement périnée, abdo pilates, dos, bras, jambes, respiration.
Ces séances sont ouvertes à tout le monde et conseillées si vous voulez vous perfectionner ou tout simplement commencer le Pilates.
Lundi
De 12h30 à 16h
Mardi
De 10h30 à 16h30
Jeudi
De 9h30 à 12h00
